Ab Mittwoch, den 07. Dezember 2016 gibt es neue Trainingszeiten und ein weiteres Angebot im Bereich der Frauenfitness:

Step-Aerobic: Ab Dezember wird von 17.45 Uhr bis 18.45 Uhr  in der Halle gesteppt. Von einem Workout mit Step-Aerobic profitiert Euer ganzer Körper. Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper trainiert man die Gesäß- und Beinmuskulatur. Auch die Arme werden bei dieser Form der Aerobic vermehrt eingebracht und dadurch trainiert. Die fließenden, natürlichen Bewegungsabläufe schonen Gelenke und stärken das Herz-Kreislauf-System.

Circle-Training: Anschließend wird es ein Circle-Training geben. Circletraining ist eine attraktive Angebotsform, da das Training abwechslungsreich ist. Es vereint funktionelle Kräftigungsübungen, Core-Training und sensomotorisches Training. Weiterhin bedeutet die Rotation zwischen den Übungen und den Geräten einen Wechsel von Belastung und Entlastung in regelmäßigen Zeitabständen, sodass es bei richtiger Ausführung der Übungen nicht zur Überlastung kommt, aber einen sehr hohen Trainingseffekt hat.

Anbieten werden beide Stunden unsere Übungsleiterin Martina Müller.

Bei Fragen wendet Euch an unsere Abteilungsleiterin: Sylvia Müller (02247-89563).